如何解決產后食欲不振的問題

發布時間：2019-5-16

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很多寶媽們在產后初期都會出現食欲不振的情況，雖然知道這個階段最該補充營養，但是又實在吃不下去，這可怎么辦，這個問題困擾了很多坐月子的寶媽們。今天我們就來聽聽經驗豐富的月嫂們如何處理這種情況。

產婦坐月子期間的飲食關系到嬰兒的營養，也關系到自己的身體滋補和調理。那么，產后胃口不好的媽媽應該怎么辦呢?

產后開胃方法一：少量多餐

月子期間，可以打破“一日三餐”的規律，進食方式改為少量多餐，西安家政，西安北郊家政，西安家政公司，西安勤益家政http://enzyps.com特別是對于胃口不好的產婦，更應該讓她自己決定什么時候吃、吃多少。

比如可以考慮一天吃5至6餐，避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上，產婦要根據喜好自行選擇食物，不必刻意說補充哪些，讓產婦選擇自己想吃的東西。

產后開胃方法二：飲食清淡

在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則。最好提供易消化的流食或半流食比較容易吸收，還能促進乳汁分泌。

產后開胃方法三：合理搭配食材

產后仍需以白面、米飯為主食，多進食蛋白質，兼食水果、蔬菜，這才是全面、正確的飲食調養。

產后開胃方法四：注重“色、香、味”

想讓產婦開胃，家人一定要想盡各種辦法把食物做精致，西安家政，西安北郊家政，西安家政公司，西安勤益家政http://enzyps.com有必要時可以按照菜譜上講的對照操作。

另外，月子食物的食材應新鮮，最好現煮現吃，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

產后開胃方法五：開胃小點心

除了正餐之外，家人還要為產婦準備些零食，像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助于開胃的小點心。

還要注意保持室內空氣的清新，避免做飯的油煙進行產婦的臥室。家里如果有人吸煙，要注意不能讓二手煙損害到產婦。

只有“吃好、睡好、心情好”，產婦才能順利地度過產后的關鍵一個月。因此可不能忽視飲食的重要作用哦。

月子期間的飲食調養，能盡快補充足夠的營養素，補益受損的體質，西安家政，西安北郊家政，西安家政公司，西安勤益家政http://enzyps.com對產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育都是非常重要的。

產后食欲不振怎么辦?試試這五招。相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。